hoe gaat het nu met mij?

Hoi mooie mensen,

Bedankt dat je de tijd neemt om weer een blog van mij te lezen. Het is een tijd geleden dat ik er een heb geschreven.

De afgelopen 2 jaar ben ik druk bezig geweest met mezelf te hervinden. Door bijvoorbeeld kom uit je boks therapie te volgen in Harderwijk. 

Ik kan je zeggen dat heeft veel positieve dingen gedaan in mijn leven. Ik kan nu beter mijn grenzen herkennen en erkennen. Door eerder bij mijn gevoel te kunnen komen. Van wil ik dit wel echt en kan ik dit ook echt. Tot mijn grens beter te accepteren om weer bij  anderen aan te geven dat ze te ver gaan in hun negatieve bubbel. Dat vond ik lastig. Als iemand dus negatief over een ander kwebbelt en ik geef duidelijk aan van dit wil ik niet hebben. Of zullen we over iets anders hebben dan vind ik dat ik daar inderdaad zeker in gegroeid ben.

Ik ben ook weer gestart met een soort signaleringsplan. Dat helpt me weer om mezelf terug te roepen zodat ik weer in het groene gedragscode terecht kom. Ik werk met groen, oranje en rood.

Begin deze week zat ik na een hele lange tijd 1 a 2 dagen in code oranje/rood maar dat is na gesprekjes met begeleiding weer naar groen gegaan. 

Code groen: zit goed in mijn energie, ben enthousiast, blij, relaxed en levendig

Wat kan een ander doen om me in groen te houden: op de rem trappen qua impulsieve buien. Helpen met zelf inzicht, samen inchecken hoe voel ik me en wat wil ik echt. 

Wat is mijn valkuil? Teveel willen geven, mezelf vergeten, rekening houdend met anderen waardoor ik mezelf wegcijferen.

Wat kan ik doen: wandelen/fietsen en bakken of koken. Liefs zijn voor mezelf!

Code oranje:

Ik slaap onrustig en korter. Ik wil mezelf erg terugtrekken in mijn eigen bubbel. Zelfzorg is dan wat minder. Heb vaker eetbuien. En nog iets wat ik heel goed kan: met overal mee bezig zijn en niet afmaken waar ik mee bezig ben. Kamer is dan ook vaak een oorlogsgebied... 

Wat kan de ander doen om mij te helpen:

In gesprek gaan/ 10 min kletsen. 

Terug geven wat ze zien. Luisterend oor bieden en serieus nemen wat ik kwijt wil. 

Valkuil: weglopen/wegpoetsen. 

Snoep/koek halen. En mn kamer versloffen.

Wat kan ik zelf doen: lief zijn voor mezelf begeleiding opzoeken als ik dat nog niet gedaan heb. Boksen / muziek luisteren en of zingen.

Code rood:

Heel onrustig zijn, weinig slaap + nachtmerries, ademhaling is hoog, ga met deuren slaan/stampen op de trap, schreeuwen en schelden, drukkend gevoel in mn lijf. Ga mezelf krabben en/of slaan. Gespannen, nare gedachtes, boos en vreetbuien en ik sluit me op in mn kamer of waar ik dan ben. 

Wat kan een ander doen: luisteren, begrip tonen, duidelijkheid bieden, aan de afspraak houden, na 10 min mij opzoeken en in gesprek gaan. 10 min gesprekje met begeleiding. En bidden!!!

Wat moet ik niet doen: weglopen of fietsen, discussies uit de weggaan of discussie aangaan.

Wat mag ik wel doen: begeleiding/nabijheid opzoeken, 

Boksen als dat mogelijk is. 

Muziek luisteren, lief zijn voor mezelf.

Zoals je ziet en leest word ik goed geholpen door middel van mijn signaleringsplan. En wordt er regelmatig naar gekeken of er aanpassingen gedaan moet worden. 

Ik heb in het verleden hier ook meegewerkt toen ik nog bij het ebczorg woonde. Maar ze wilde er eigenlijk niet op de burghten mee werken reden geen idee. 

Maar later bleek toch wel dat het voor mij wel beter was om er toch mee te werken. 

Daarnaast heb ik samen met begeleiding gekeken naar de medicatie die ik slik of ze nog wel goede werking bij me hebben. Ik slik best wel wat vind ik zelf. En dacht bij mezelf daar kan zat mee stoppen. Nou dus niet.

Bij 1 soort medicatie kwam ik al gauw achter dat ik dat toch echt nodig heb om 'normaal' te kunnen functioneren. 

En bij een ander soort medicatie lees anti depressiva hadden we geprobeerd om te halveren van 200 naar 100mg. Dat ging niet goed. Toen zijn we naar 150 mg gegaan. Daar ging ik beter op.

Na dit een tijdje geprobeerd te hebben wilde ik als nog een stapje van 25 mg naar beneden te gaan. Nou dat was niet wat. Ik merkte dat ik heel al snel dat het niet goed uit pakte doordat ik weer meer begon te piekeren. En dat er geen rem op mij zat. Ik wilde toch wel meer kunnen bereiken dan wat ik kon. 

Natuurlijk zijn er meer dingen waar ik nog mee wil bezig gaan. Maar voor nu is dit voor mij het beste om het zo te laten. 

De kilo's vliegen d'r helaas weer aan. Mmm dat is niet wat mijn bedoeling is.

Ook wil ik na de vakantie kijken naar evt andere sport. Sportschool is voor mij niet haalbaar genoeg meer. De externe geluiden komen bij mij heel hard binnen.

Doordat ik in het verleden veel op mn hoedde was qua pesterijen of andere nare dingen die mij zijn overkomen. Zijn mijn voelsprieten extreem aanwezig. 

Qua geloofsleven zit ik op een rubberboot voor mijn gevoel. Ik dobber alle kanten op van heppie de kleppie, naar van mij hoeft het soms niet meer. Het kan de alle kanten op bij mij dus. 

Leuk zo'n combinatie van diagnoses wordt er soms gewoon chagrijnig van. 

Zoals ik nu alles typ merk ik toch wel meer in Code geel zit. Een beetje van groen en een beetje van oranje. Waarom denk ik dit. Nou als ik naar mn kamer kijk en me vergelijk met de signaleringsplan. Ik kan de vinger er niet goed op leggen. 

‐-------------------------------------------------------------

Helaas kreeg ik afgelopen maandag-avond te horen dat er een begeleidster met haar gezin ons gaat verlaten. Ze wonen naast ons als goede buur en als begeleidend echtpaar. 

Wie zou dus vanaf waarschijnlijk januari ik zeg ook maar een maand naast de burghten willen wonen? Je huurt dan een woning en biedt dan nachtzorg als er wat gebeurd bij een van de huisgenoten en andere locatie van de pinnenburg in Putten. 

Ik vond het heel lastig om te horen dat ze weggaat omdat ik door haar bij deze mooie stichting ben terecht gekomen om te wonen met 7 andere mooie mensen. En leuke begeleiding. 

Maar ik gun het dit het jonge gezin dat ons gaat verlaten rust toe. 

Wie o wie wordt misschien dus onze lieve buren?

-‐-------------------------------------------------------------

Helaas ben ik weer gestopt met koor. Heb dit een seizoen meegedaan. Het was om de vrijdagavond. En ik was ook vaak niet aanwezig vanwege logeerweekenden bij een van mijn ouders. Of er kwam wat anders d'r tussen waardoor ik niet naar koor kon. 

Het was wel leuk maar ja. Ik deed ook niet mee met optredens. Omdat er best wel druk lag op repeteren, voor optredens vond ik het niet meer leuk. Jammer maar helaas. Misschien komt er wel wat anders leuks op mijn pad. 

Ow ja. Ik ga na de zomervakantie 3x proefdraaien met kinderdienst groep 6 bij de Evangelie gemeente Ermelo.  

Ik hoop dat dit iets is voor mij. Blij ei komt weer om de hoek. Hihi.

Nou dit was het weer even voor nu. Ben alweer 1.5 uur aan het typen en zie tot grote schrik dat het al weer 20.00 is. Oeps ik had nog willen douchen. Dan maar na de koffie effe snel. 

Nou groeten, 

En zie misschien je reactie wel tegemoet. 

Liefs mij.